INCIDE

Guia Padres y Profesores

 

  

💜  CUÍDATE TÚ TAMBIÉN

No puedes dar lo que no tienes ni educar bien si estás agotado.


💡 IDEA CLAVE

“Un adulto regulado crea un niño seguro.”


🧠 POR QUÉ ES FUNDAMENTAL

Si estás:

  • agotado
  • frustrado
  • sobrecargado

👉 será más difícil acompañar bien.


🚨 REALIDAD

No es falta de amor,
👉 es falta de energía emocional.


🛠️ CÓMO CUIDARTE

  • Descanso
  • Tiempo para ti
  • Pedir ayuda
  • Hablar de cómo te sientes
  • Bajar exigencia de perfección

🌱 AUTOCUIDADO EMOCIONAL

  • Respirar
  • Parar
  • Escucharte
  • Validarte