INCIDE

Vacíos

Vacío de reconocimiento / falta de validación

Qué es

Sensación de no ser valorado o reconocido por lo que hacemos o somos, lo que puede generar frustración y desmotivación.

Señales

  • Necesidad constante de aprobación externa.

  • Desmotivación en actividades importantes.

  • Comparación frecuente con otros.

Cómo solucionarlo

  • Reconocer y celebrar los propios logros aunque sean pequeños.

  • Expresarse y comunicar necesidades a otros de forma saludable.

  • Practicar gratitud y autoafirmación: “soy valioso, merezco respeto y reconocimiento”.

  • Establecer límites saludables para no depender de validación externa.