INCIDE

Emociones

😌 Paz / Serenidad

Definición

La paz es la sensación de calma y equilibrio emocional, incluso ante dificultades.

Funciones

  • Facilita la claridad mental.

  • Mejora la gestión de emociones intensas.

  • Fomenta bienestar físico y mental.

Manifestaciones

  • Respiración tranquila.

  • Relajación corporal.

  • Sensación de satisfacción y armonía.

Actividades

 

  • Escuchar música tranquila y dibujar cómo se sienten.

  • Practicar respiraciones lentas.

  • Meditación breve de 2-5 minutos.

  • Crear un espacio personal seguro para relajarse.

  • Mindfulness o yoga diario.

  • Paseos conscientes en la naturaleza.