INCIDE

Emociones

😬 Incomodidad

Definición

La incomodidad es la sensación de malestar físico o emocional cuando estamos en una situación que nos saca de nuestra zona de confort.

Funciones

  • Señala que algo es nuevo o desafiante.

  • Favorece el aprendizaje y la adaptación.

  • Indica límites personales.

Manifestaciones

  • Nerviosismo o tensión.

  • Deseo de evitar la situación.

  • Sensación de “esto no me gusta, pero es importante”.

Mini actividades

  • Identificar si la incomodidad viene del miedo o del crecimiento.

  • Permanecer unos minutos en la situación sin huir.

  • Preguntarte: “¿Qué puedo aprender de esto?”.