INCIDE

Emociones

🔄 Aceptación

Definición

La aceptación es la capacidad de reconocer la realidad tal como es, sin intentar cambiar lo que no depende de nosotros.

Funciones

  • Reduce el sufrimiento emocional.

  • Favorece la paz interior.

  • Permite avanzar en situaciones difíciles.

Manifestaciones

  • Sensación de calma ante lo inevitable.

  • Menor resistencia emocional.

  • Actitud de adaptación.

Mini actividades

 

  • Identificar qué puedes controlar y qué no.

  • Practicar mindfulness.

  • Repetir: “acepto lo que no puedo cambiar”.