INCIDE

Dopamina

 

😊 MOTIVACIÓN SANA

🔑 Nivel básico

  • Logros pequeños

🔥 Nivel máximo

  • Dividir metas grandes en micro-metas

  • Celebrar el proceso, no solo el resultado

  • Evitar dopamina rápida (pantallas, recompensas instantáneas)

👶 En niños

  • Retos adaptados a su nivel

  • Reforzar esfuerzo: “lo estás intentando muy bien”

💡 CLAVE:
La dopamina debe venir del progreso, no del estímulo fácil