INCIDE

Cortisol

 

⚡ ESTRÉS CONTROLADO

🔑 Nivel básico

  • Evitar estrés excesivo

🔥 Nivel máximo

  • Enseñar a regular, no evitar

  • Respiración consciente en momentos de tensión

  • Aceptar que el estrés también es útil

👶 En niños

  • Anticipar cambios (“en 5 min recogemos”)

  • No sobrecargarles

  • Dar seguridad emocional constante

💡 CLAVE:
El objetivo no es eliminar el estrés, sino saber gestionarlo